Alimentos con menos de 100 calorías

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Los alimentos con menos de 100 calorías son perfectos como complemento o base en cualquier dieta para adelgazar. Lista de alimentos con menos de 100 calorías por 100 gramos.

Alimentos con menos de 100 calorías

Alimentos con menos de 100 calorías

Tabla de alimentos con menos de 100 calorías

Las calorías de los alimentos son un elemento esencial a considerar en cualquier dieta para adelgazar o dieta saludable, junto con su composición y los distintos tipos de nutrientes: hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas, sales minerales y agua.

Esta tabla de alimentos con menos de 100 calorías te permitirá complementar tu dieta o saber qué puedes tomar en esos momentos en que te asalta el hambre y necesitas comer algo pero no quieres engordar.

La mayoría de ellos son además ricos en vitaminas y / o sales minerales por lo que serán un buen aporte nutricional para tu organismo.

Esta tabla de alimentos con menos de 100 calorías, como la llamaríamos todos, se denomina concretamente tabla de alimentos con menos de 100 kilocalorías por 100 gramos de producto en términos científicos. En cualquier caso, aquí tienes la información que es lo que importa:

Alimentos con menos de 100 kilocalorías

Abadejo 80 Endibia 20 Naranja 40
Acelgas 10 Escorzonera
o salsifis
20 Ñame 70
Acedera 20 Espárragos 20 Ñoras
secas
80
Albaricoque 50 Espinacas 20 Ostras 70
Alcachofas 90 Frambuesas 40 Patatas 70
Apio
Cabeza
20 Fresas 30 Pepinos 10
Apio
Hojas
10 Gambas 100 Pera 60
Arándanos 40 Grosellas
negras
50 Perca 90
Bacalao 80 Grosellas
rojas
40 Pimiento 20
Berenjena 20 Guindas 60 Piña
fresca
60
Berros 40 Guisantes
verdes
80 Plátano 90
Berza 40 Higos
frescos
60 Platija 80
Bogavante 90 Hinojo 20 Pomelo 40
Brécol 30 Huevo
entero (60 gr. )
80 Puerro 20
Brrotes
de soja
60 Judías
verdes
30 Rábanos 10
Calabacín 20 Kefir 70 Rape 70
Calabaza 20 Kiwi 50 Refrescos
azucarados
50
Calamar 80 Langosta 90 Remolacha 40
Cangrejo
de río
70 Leche
desnatada
40 Repollo 30
Carpa 30 Leche
entera
70 Requesón
no graso
80
Carpa 30 Lechuga 15 Rodaballo 80
Cava,
vino espumoso
80 Lenguado 90 Sandía 40
Cebollas 30 Lombarda 20 Setas
comestibles
20
Cerezas 60 lucio 90 Ternera
magra
100
Champiñones 20 Maíz
fresco
90 Tomates 20
Ciruelas 50 Mandarina 50 Uvas 70
Clara
de huevo (35 gr.)
20 Mango 60 Vino
11º
70
Col
china
10 Manzana 60 Yogur
desnatado
40
Col
rizada
20 Mejillones 60 Yogur
graso 3,5 mg.
70
Col
de Bruselas
40 Melocotón 40 Zanahorias 30
Coles
fermentadas
25 Melón 50 Zarzamora 40
Coliflor 20 Nabo 20    

Esta lista de alimentos con menos de 100 calorías no hemos querido hacerla demasiado larga, incluyendo alimentos exóticos, poco comunes o muy extravagantes. Nos hemos centrado en los alimentos más habituales para que sea de la máxima utilidad.

En cualquier caso recuerda que el complemento ideal de cualquier dieta para adelgazar o dieta saludable es el ejercicio físico. Te hará estar en forma, sentirte mejor y disfrutar comiendo lo que te gusta.

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